一岁多宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，原因可能有环境不当、缺钙、消化不良等，通常不太严重，可通过改善环境、补钙、饮食调整或药物治疗等缓解。具体如下：
一、环境不当：宝宝睡眠环境若嘈杂或光线过亮，会干扰睡眠质量，导致其睡觉翻来覆去。所以要为宝宝营造良好睡眠环境，室内保持安静，避免光线过亮。
1.环境要安静：避免各种噪音干扰宝宝睡眠。
2.光线要适宜：避免过强的光线刺激宝宝眼睛。
二、缺钙：一岁多宝宝缺钙时，大脑皮层兴奋性增高，晚上睡觉会不踏实，易惊醒且多汗。需及时遵医嘱补钙，如补充乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等，同时添加含钙丰富的辅食，如虾皮、鸡蛋等。
1.补钙制剂：乳酸钙颗粒等能有效补充钙质。
2.含钙辅食：像虾皮、鸡蛋等食物能增加钙的摄入。
三、消化不良：一岁多宝宝若平时进食过多，食物未及时消化吸收，会引起腹胀腹痛等不适，睡觉时因身体不适而翻来覆去。要调整进食量，适当按摩和热敷宝宝腹部，必要时遵医嘱服用药物调理，如枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等。
1.调整进食：避免过度喂养。
2.腹部护理：按摩和热敷可帮助缓解不适。
3.药物调理：根据需要选择合适的药物。
此外，还可能有其他原因，如肠道寄生虫感染、急性胃肠炎等。若伴有腹痛腹泻等不适，应及时带宝宝就医，查明原因。总之，当宝宝出现睡觉翻来覆去的情况时，要仔细分析原因，采取针对性措施改善。