摔伤后选择冷敷和热敷要依据受伤时间，且操作得当对疾病恢复有益。具体如下：
一、通常在摔伤的48小时内，因损伤部位有出血和疼痛情况，此时建议使用冰块或冷毛巾进行冷敷，这样能起到止痛效果，还能收缩小血管避免出血。
1.冷敷的原理在于通过低温刺激，使局部血管收缩，减少血液渗出，从而缓解疼痛和肿胀。
2.这一阶段进行冷敷能有效控制损伤的发展，减轻后续的症状。
二、而在损伤48小时后，此时小血管出血已停止，疼痛感相较损伤时也大幅减轻，就应使用热毛巾进行热敷，这样可达到扩张局部微小血管、加快血流速度、促进消肿和损伤愈合的目的。
1.热敷能使局部血管扩张，增加血液流量，促进淤血吸收和组织修复。
2.能进一步改善损伤部位的状况，加速恢复进程。
除此之外，患者还需注意以下方面：要注意休息，限制损伤处的活动，避免其受压及过多活动，以防损伤加重；也可通过物理疗法如烤电、微波等来减轻疼痛，这些方法可加快血液流动以促进好转，但通常不建议按摩，以免按摩时对损伤处造成二次伤害。如果疼痛严重，影响到睡眠和日常生活，可遵医嘱使用止痛药物，如乙水杨胺、对乙酰氨基酚、布洛芬等。
总之，摔伤后要根据具体情况合理选择冷敷或热敷，并做好相关护理措施，以促进恢复。同时，若情况严重应及时就医。