跌伤后是热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定，不能一概而论。
一般来说，伤后24小时内冷敷，24小时后热敷。这是因为在受伤初期，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀；24小时后，冷敷改为热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
以下是一些具体情况和处理建议：
1.伤后24小时内：
轻度扭伤或拉伤：如果只是轻微的扭伤或拉伤，可以立即用冷敷。将冰块或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
严重损伤：如果受伤严重，如骨折、脱位或开放性伤口，应立即就医，不适合自行冷敷。
2.伤后24小时后：
轻度扭伤或拉伤：24小时后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
严重损伤：如果受伤严重，仍应遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，热敷和冷敷只是辅助治疗方法，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，对于老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，使用冷敷或热敷时应特别小心，最好在医生的指导下进行。
总之，跌伤后的处理方法应根据具体情况而定，如果不确定如何处理，最好咨询医生或专业的医疗人员。同时，在日常生活中，应注意安全，避免受伤。