过敏体质可通过如下方式改善：避开过敏原、提升免疫力、采用脱敏疗法，且日常生活中多运动能有效增强抵抗力。
具体改善方法如下：
一、避开过敏原。过敏体质者可前往医院进行过敏原检测，日常生活中尽量规避，如此可有效预防过敏发生。
1.比如对某些食物过敏，就应避免食用这些食物。
2.若是对花粉、尘螨等过敏，要注意生活环境的清洁和防护。
二、提高免疫力。
1.饮食习惯方面：在对蛋白质不过敏的前提下，可多进食富含蛋白质与维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于提升免疫力，进而改善过敏体质。过敏体质者日常一定要留意饮食，减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入。
2.生活习惯方面：养成良好作息，日常多喝水，少熬夜，坚持运动，如跑步、跳绳等，通过加强锻炼来增强自身免疫力，从而改善过敏体质。
三、脱敏疗法。倘若经常过敏，也可到医院施行脱敏治疗，即向皮下注射由改变的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，随后逐渐增加致敏原浓度，以此来调节人体免疫系统，使患者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而实现过敏体质的改善。
引起过敏体质的常见原因包括：
一、遗传因素。过敏体质通常是先天性遗传导致。
二、后天免疫力下降。因生活环境、日常饮食或个人体质等引发过敏体质，患者免疫功能较差，伴随身体机能的降低，从而形成易过敏体质。
总之，过敏体质的改善需要综合多种方法，同时要了解其产生的原因，以便更好地进行针对性的应对。