来月经一般可以吃菠萝蜜，但要适量。菠萝蜜富含糖、蛋白质、B族维生素（B1、B2、B6）、维生素C、矿物质、脂肪油等成分，食用后易被机体吸收，能补充人体营养，且通常不会对月经周期和月经量产生影响。食用八宝粥也应适量，以防过量导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹胀等症状而加重身体不适。月经期间要注意多方面：保暖，避免接触冷水；适当休息，避免剧烈运动；饮食上多吃优质蛋白、多喝温开水、多吃新鲜水果，不吃辛辣刺激性和寒凉食物；做好经期卫生，勤换卫生巾和内裤；月经完全结束前不要盆浴，禁止性生活；保持乐观平和心态，避免精神刺激。
一、菠萝蜜：
1.成分丰富：含有糖、蛋白质、多种B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等。
2.好处：食用后易被吸收，能补充营养，对月经周期和量一般无不良影响。
二、八宝粥：
1.食用注意：要适量，避免过量引起胃肠不适。
三、月经期间其他注意事项：
1.保暖：防止接触冷水。
2.休息与运动：适当休息，不剧烈运动。
3.饮食：多优质蛋白等，忌辛辣刺激和寒凉食物。
4.卫生：勤换卫生巾和内裤，未结束前不盆浴和性生活。
5.心态：保持乐观平和。
总之，月经期间在饮食等方面要多加注意，以保障身体健康。