来月经可以吃菠萝蜜，但需适量。
菠萝蜜是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性身体的免疫力可能会有所下降，适量食用菠萝蜜可以为身体补充营养，提高免疫力。此外，菠萝蜜还具有促进消化、缓解便秘等作用，对缓解经期不适也有一定的帮助。
需要注意的是，菠萝蜜中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，引起不适。因此，在月经期间食用菠萝蜜应适量，同时要注意个人体质和身体反应，如有过敏、腹泻等症状，应避免食用。
总之，月经期间可以食用菠萝蜜，但需适量。在饮食方面，应保持均衡多样，避免食用过于辛辣、寒凉等刺激性食物，同时注意个人卫生，保持心情愉悦，以缓解经期不适。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。