月经来了可以吃菠萝蜜，但需适量。
菠萝蜜是一种热带水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用菠萝蜜可以为身体提供所需的营养物质。
此外，菠萝蜜还具有一定的药用价值，其果肉及花可入药，具有止渴解烦、醒脾益气、健体益寿的功效；其树叶还可消肿解毒。
需要注意的是，菠萝蜜中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用。同时，菠萝蜜性热，容易引起过敏，过敏体质者应慎食。
总之，月经期间可以适量食用菠萝蜜，但应注意食用量和个人体质。如果在食用菠萝蜜后出现不适症状，应及时停止食用并就医。