月经来了可以吃菠萝蜜。
菠萝蜜是一种热带水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。虽然目前并没有科学研究直接证明菠萝蜜对月经有影响，但从营养角度来看，适量食用菠萝蜜是安全的。
对于女性来说，在月经期间，身体需要更多的营养来维持正常的生理功能。菠萝蜜中的维生素和矿物质可以帮助补充身体所需的营养物质，同时膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
然而，每个人的身体状况和对食物的反应都可能不同。有些人可能对菠萝蜜中的某些成分过敏或敏感，导致不适症状。此外，如果女性在月经期间有特殊的健康问题或饮食限制，应遵循医生或营养师的建议。
除了菠萝蜜，女性在月经期间还应注意以下饮食事项：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免引起痛经或加重不适症状。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解疲劳和不适。
4.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，以防引起肠道感染。
总之，月经来了可以吃菠萝蜜，但应适量食用，并结合个人身体状况和饮食需求进行合理安排。如果对月经期间的饮食有任何疑问，最好咨询医生或专业的营养师的建议。