鲜榨猕猴桃果汁、苹果汁、橙汁、火龙果汁是最润肠通便的。
一、猕猴桃果汁：其中含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素以及人体所需的17种氨基酸，此外，也富含丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等。这些成分有助于人体健康，能加速肠道排空。具体来说，其所含的各类营养物质可以很好地为身体提供能量和养分，维生素C等具有抗氧化等作用，而一些成分对于促进肠道蠕动、改善肠道功能具有积极意义。
二、苹果汁：苹果富含丰富的膳食纤维，这种膳食纤维能够助力肠道蠕动，进而加快排便。膳食纤维在肠道中可以吸收水分，增加粪便的体积，使其更容易通过肠道，同时还能促进肠道内有益菌的生长。
三、橙汁：橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C及果胶，能增加肠道的润滑度，缓解大便干燥的状况，对排便有帮助。维生素C对身体的免疫系统等有重要作用，果胶则可以使肠道保持湿润状态，减少粪便与肠道壁的摩擦。
四、火龙果汁：具有促进消化的作用，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能；还有清宿便的功效，火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出。水溶性纤维在肠道中可以吸收水分形成凝胶状物质，促进肠道蠕动和排便。
除了鲜榨果汁外，适当增加运动，保持规律清淡饮食也对排便有帮助；如果便秘严重或长期大便干燥，食物的通便效果可能有限，此时建议在医生的指导下选用乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌来调节肠道稳态；严重时也可以使用开塞露等通便药物来解决。
总之，鲜榨果汁在润肠通便方面有一定效果，同时结合其他方法可更好地改善排便情况，但必要时需遵循医生建议进行相应处理。