高血压的发病机制较为复杂，往往是遗传因素与环境因素共同作用的结果。轻度高血压通常与遗传因素、饮食、精神应激、吸烟以及肥胖等有关，具体情况如下：
一、遗传因素：高血压存在显著的家族聚集性，如果父母都患有高血压，那么子女患高血压的概率会大幅提高，在初期可能表现为轻度高血压。
二、饮食：
1.盐分摄入过多是高血压的一个危险因素，长期过多食用盐分可能导致血压轻度上升。
2.脂肪摄入过多同样是高血压的风险因素，不良的饮食习惯持续下去可能引发轻度血压升高。
三、精神应激：
(1)长期从事高强度脑力工作，或者从事需要精神高度紧张的职业，又或者工作环境嘈杂等，都可能使精神长期处于应激状态，进而导致血压轻度升高。
四、吸烟和肥胖：
1.吸烟会促使去甲肾上腺素分泌，同时还会抑制血管扩张，从而引起血压升高。
2.肥胖也是高血压的一个重要危险因素。
对于血压偏高的人来说，应该注意采取低盐低脂饮食，避免进食腌制品等含盐量高的食物，同时减少烹饪用盐量，减少食用油、脂肪、动物内脏等的摄入；要多吃蔬菜、水果等以补充钾盐，还可以适度进行锻炼，保持合适体重，确保有充足的休息时间。
总结：文章主要阐述了高血压的发病机制复杂，轻度高血压与遗传、饮食、精神应激、吸烟、肥胖等因素有关，同时说明了血压偏高者在饮食、运动、休息等方面的注意事项。