让自己发热可能涉及多种情况，但需要明确的是，非疾病状态下人为让自己发热是不建议的，因为可能会对身体造成不良影响。如果是因疾病导致的发热，需针对病因进行处理。以下是关于可能导致发热情况的简单说明：
一、感染性发热相关
感染是引起发热的常见原因，如细菌感染、病毒感染等。当人体受到病原体入侵时，免疫系统会被激活，从而引发发热反应。例如细菌感染引起的肺炎，病原体在体内繁殖，刺激机体产生免疫应答导致发热。但这是身体对抗感染的自然反应，而非主动让自己发热。
二、非感染性发热相关
一些非感染因素也可导致发热，如自身免疫性疾病，像系统性红斑狼疮，自身免疫系统错误地攻击自身组织，引发炎症反应进而发热；还有无菌性坏死物质吸收，如大面积烧伤后，坏死组织被吸收过程中可引起发热。这些都是身体内部异常状况导致的发热，并非主动去让自己发热。需要强调的是，健康人群不应刻意让自己发热，若出现不明原因的发热或因疾病需要处理发热情况，应及时就医，由专业医生根据具体病情进行诊断和合理处理，避免自行采取不当方式去让自己发热，以免损害身体健康。特别是儿童，更应谨慎对待发热相关情况，遵循儿科安全护理原则，优先考虑非药物干预等安全方式来应对可能出现的健康问题。