膝盖下面一点的位置疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝盖下面的组织受损，引起疼痛。
半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能会引起疼痛、肿胀和卡顿感。
髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，炎症可能导致膝盖下方疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时加重。
滑囊炎：膝盖下方的滑囊受到刺激或损伤，可能会引发滑囊炎，导致疼痛和肿胀。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响膝盖及周围组织，引起疼痛和炎症。
骨关节炎：随着年龄的增长，膝盖的软骨逐渐磨损，可能导致骨关节炎，引起疼痛、僵硬和活动受限。
类风湿性关节炎：自身免疫性疾病，可导致关节炎症和破坏，膝盖也可能受到影响。
3.其他原因：
感染：膝盖下方的组织感染，如细菌感染或结核菌感染，可能导致疼痛和红肿。
肿瘤：良性或恶性肿瘤也可能在膝盖下方生长，压迫周围组织，引起疼痛。
神经病变：某些神经病变，如神经炎或坐骨神经痛，可能导致膝盖下方的疼痛和麻木感。
生长痛：青少年在生长发育过程中，可能会出现膝盖下方的生长痛，通常在夜间发生，疼痛会自行缓解。
如果膝盖下面一点的位置疼痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、发热、关节畸形等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少活动，给膝盖足够的休息时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖下方，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛是由运动损伤引起的，在恢复期间应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以预防再次损伤。