经期女性适量吃金桔有好处。建议每日用量为50克（约3个）。
一、金桔含有丰富营养元素，如维生素C、钙、钾等，能促进新陈代谢，增强经期女性免疫力，还可缓解经期烦躁心情。
二、金桔含有的金桔甙和维生素C等成分，可预防色素沉淀，增加皮肤光泽，减缓衰老，避免皮肤松弛。
三、金桔食用方式多样，可洗净直接吃，也可泡水喝。但要注意不能与黄瓜、牛奶、萝卜等食物同用，以免出现不良情况。且不可过多食用，否则可能导致腹部胀痛、腹泻等状况。
四、牙龈肿痛者、脾胃虚弱者、糖尿病患者不适合吃金桔，因其含糖量较高，会加重患者症状，不利于病情恢复。
经期女性还需注意以下方面：要保证充足睡眠时间，不要熬夜；饮食要清淡，不吃辛辣刺激食物，多吃富含蛋白质和维生素食物，注意营养均衡；要注意局部保暖，防止受凉，这有助于缓解痛经症状；要保持轻松愉悦心情，不要过度紧张，这些都有利于身体恢复。
总之，经期女性可适当食用金桔，同时要注意其他方面的保养，以促进身体良好状态。