发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。每次敷15-30分钟，间隔1-2小时重复一次。
2.温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。但要注意避免擦拭前胸、腹部和足底，以免引起不适。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于调节体温。
4.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可能通过皮肤吸收，对婴儿和儿童不适用，且可能引起过敏反应，因此不建议使用。
5.降低环境温度：适当降低室内温度，保持空气流通，有助于身体散热。
6.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响身体散热。但要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长、体温较高（超过38.5℃）、伴有其他严重症状（如呼吸急促、咳嗽、呕吐等），应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在采取物理降温方法时，要注意保持身体清洁和舒适，避免着凉和过度疲劳。如果对发烧的原因和处理方法有任何疑问，建议咨询医生或药师的意见。