背部筋扯到了的处理方法包括立即卧床休息，随后可进行冷敷或按摩，还可以在医生指导下使用药物。具体如下：
一、卧床休息：能让背部扯筋所连带的肌肉得以恢复，可显著减轻疼痛症状，同时使背部肌肉的收缩及舒张功能得到改善。
二、冷敷：可用冰块外包毛巾进行冷敷，能起到止痛、消肿的作用。
三、按摩：可由专业人员对患处进行按摩，以缓解背部肌肉和韧带的紧张与僵硬。
四、应用药物：
1.可遵医嘱使用云南白药喷雾剂进行喷敷，能有效止痛、止血，也可将扶他林软膏涂抹至患处。
2.在医生指导下服用美洛昔康、塞来昔布、氨酚待因片、盘龙七片等药物，有助于伤处恢复。
背部筋扯到了的注意事项有：
1.注意肢体避免大幅度活动，减少重体力劳动。
2.多进食含钙量高的食物。
3.严格遵医嘱用药，若疼痛加重应立即就医。
总结：背部筋扯到后要及时采取合适的处理方法和注意相关事项，以促进恢复，若有异常要及时应对。