后背拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重拉伤。找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，让后背得到充分的休息。
2.冷敷：在拉伤后的24-72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对拉伤部位进行冷敷。每次冷敷15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对拉伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的后背抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或垫子将后背垫高。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用更强效的止痛药。
6.物理治疗：在拉伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在拉伤恢复后，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以增强后背肌肉的力量和柔韧性，预防再次拉伤。
8.就医：如果后背拉伤严重，疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、MRI等，以确定拉伤的程度和是否存在其他损伤，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，后背拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要保持耐心，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，保持良好的姿势、加强后背肌肉的锻炼、避免过度劳累和受伤等也是预防后背拉伤的重要措施。