吃多了胃疼恶心想吐，可能是由于暴饮暴食导致的消化不良或其他胃部疾病。以下是一些建议：
1.停止进食：如果感到吃多了胃疼恶心想吐，应立即停止进食，以免加重胃部负担。
2.注意休息：在胃疼恶心想吐的症状缓解之前，应尽量休息，避免过度劳累。
3.调整体位：可以选择侧卧或半坐卧位，以缓解胃部不适。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
5.饮用温水：适量饮用温水，可以缓解胃部不适，促进新陈代谢。
6.药物治疗：如果胃疼恶心想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐物中带有血丝、发热、腹痛等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防吃多了胃疼恶心想吐的发生，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。