吃多了反胃想吐可通过按摩缓解症状，也可借助药物治疗。
一、按摩：吃多了反胃想吐通常是胃负担过重，这多与暴饮暴食相关。若症状较轻，可采用按摩来改善。用手掌在腹部顺时针按摩，持续顺着一个方向按摩腹部30分钟以上。这种方式能增强胃肠蠕动，促进消化，进而缓解不适症状。
二、药物治疗：吃多了反胃想吐一般是由消化不良导致，患者主要表现为上腹痛、进食后饱胀不适、恶心、呕吐等。患者可在医生正确指导下服用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物来缓解症状。
患者平时要适度运动，可促进肠道蠕动，利于食物的消化吸收。服用药物期间要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，忌烟酒，这样有助于病情的恢复。
总之，对于吃多了反胃想吐的情况，可以根据具体症状选择合适的方法来缓解和治疗，同时要注意日常的生活习惯和饮食。