胃疼恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化的食物，如米粥、面包、鸡肉等。
2.保持良好的饮食习惯：
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。
避免在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、看手机等。
避免饮酒和吸烟，它们可能刺激胃黏膜。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
避免过度劳累和压力，学会放松身心。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但应在医生的指导下使用。
避免自行服用过多药物，以免引起不良反应。
5.就医检查：
如果胃疼恶心想吐持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐物中带血、发热等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如胃镜、血液检查等，以确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果症状严重或持续不缓解，应立即就医。