孕期安全怀孕的正确睡姿一般建议孕早期可以随意些，孕中晚期以左侧卧位为主。孕早期时，子宫增大不明显，对睡姿要求不高，怎么舒服怎么睡就行。
孕早期的睡姿选择
平躺睡：孕早期子宫还在盆腔内，平躺睡一般不会压迫到子宫，孕妇感觉舒适的话可以短时间平躺。侧卧睡：侧卧位也可以，比如左侧或右侧卧，只要自己感觉舒服，不会对身体造成明显不适就行。
孕中晚期的最佳睡姿
左侧卧位为主：怀孕中晚期，子宫增大明显，这时候采取左侧卧位比较好。左侧卧位可以减轻增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。比如研究发现，孕妇采取左侧卧位时，胎盘的血流量比右侧卧位时增加。避免长时间右侧卧位：如果长时间右侧卧位，增大的子宫可能会压迫右侧的下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，影响胎盘的血液供应，对胎儿不利。偶尔调整睡姿：虽然左侧卧位较好，但也不需要一直保持一个姿势不动，孕妇可以短时间换成右侧卧位等，但不要长时间右侧卧。
特殊情况的睡姿调整
有特殊疾病的孕妇：如果孕妇有心脏病等特殊疾病，可能需要根据医生的建议调整睡姿。比如有的心脏病孕妇可能需要半卧位等特定姿势。水肿严重的孕妇：如果孕妇下肢水肿比较严重，也可以适当抬高下肢，同时睡眠时可稍微把腿部垫高一些，帮助血液回流，缓解水肿，这时候睡姿可以在左侧卧位基础上适当调整腿部姿势。