肛门外长了一个小肉疙瘩，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可脱出肛门外，形成肉疙瘩。此外，长期腹泻、便秘或久坐久站等也可能导致痔疮。
2.肛裂：肛管皮肤全层裂伤后形成的小溃疡，可引起肛门疼痛、出血和肛门外长肉疙瘩。
3.直肠脱垂：肛管、直肠黏膜或直肠全层脱出肛门外，也会出现肛门外长肉疙瘩的情况。
4.肛乳头瘤：肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。
5.直肠息肉：是直肠黏膜表面突出的赘生物，通常较小，可单发或多发，颜色鲜红，质软，便后可自行缩回肛门内。
6.肿瘤：肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生的各种肿瘤，也可能导致肛门外长肉疙瘩。
肛门外长了一个小肉疙瘩可能会带来以下影响：
1.疼痛：肉疙瘩可能会引起肛门疼痛，尤其是在排便时。
2.出血：肉疙瘩可能会导致大便带血或便后滴血。
3.瘙痒：肛门周围皮肤可能会因潮湿、刺激而出现瘙痒。
4.感染：肉疙瘩容易受到细菌感染，引起炎症和脓肿。
5.影响生活质量：肉疙瘩可能会导致坐立不安、影响工作和生活。
针对肛门外长了一个小肉疙瘩的情况，可以采取以下治疗方法：
1.调整生活习惯：保持大便通畅，避免久坐久站，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
2.局部用药：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，可缓解症状。
3.坐浴：用温水或中药坐浴，可促进局部血液循环，减轻症状。
4.手术治疗：如果肉疙瘩较大、症状严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果肛门外长了一个小肉疙瘩，建议及时就医，明确诊断，以便采取合适的治疗方法。此外，保持肛门局部清洁卫生，避免搔抓和摩擦，也是预防和治疗的重要措施。