坐久了尾椎骨疼的原因主要有以下几点：
1.坐姿不正确：如果长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、盘腿等，会增加尾椎骨的压力，导致疼痛。
2.肌肉疲劳：长时间坐着会使尾椎骨周围的肌肉处于紧张状态，容易出现疲劳和酸痛。
3.脊椎病变：如脊椎间盘突出、脊椎管狭窄等，可能会压迫神经，导致尾椎骨疼痛。
4.尾椎骨损伤：如尾椎骨骨折、脱位等，可能会导致疼痛和活动受限。
5.其他因素：如妇科疾病、肛肠疾病等，也可能引起尾椎骨疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰、盘腿等姿势。
2.适当活动：长时间坐着后，应适当起身活动，放松尾椎骨周围的肌肉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷尾椎骨部位，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩尾椎骨周围的肌肉，也可缓解疼痛。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇、肥胖者、长期坐着工作的人等人群，更容易出现尾椎骨疼痛的情况。因此，这些人群应更加注意保持正确的坐姿，避免长时间坐着，适当进行体育锻炼，以预防尾椎骨疼痛的发生。