跟骨骨折后的治疗方法和注意事项主要包括以下几点：
1.治疗方法：
非手术治疗：如果骨折没有明显移位，可以采用非手术治疗，包括休息、冷敷、抬高患肢、使用止痛药等。
手术治疗：如果骨折移位明显，或者保守治疗效果不佳，需要进行手术治疗，手术方法包括切开复位内固定、微创固定等。
2.注意事项：
休息：在骨折愈合期间，需要保持休息，避免患肢负重。
冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冷敷缓解肿胀和疼痛。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
使用止痛药：如果疼痛明显，可以使用止痛药缓解疼痛。
康复训练：在骨折愈合后，需要进行康复训练，包括物理治疗、运动治疗等，帮助恢复患肢的功能。
定期复查：需要按照医生的要求定期复查，了解骨折愈合情况。
注意饮食：在骨折愈合期间，需要注意饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折愈合。
避免并发症：跟骨骨折后可能会出现一些并发症，如感染、畸形愈合等，需要注意预防和处理。
总之，跟骨骨折的治疗方法和注意事项需要根据具体情况进行选择和调整，建议在医生的指导下进行治疗和康复。