近视100度恢复视力的方法，需先明确是真性近视还是假性近视。假性近视具可逆性，及时正确治疗并消除眼疲劳、调整晶状体可恢复，真性近视则无法恢复正常视力，只能减缓发展速度。具体如下：
一、假性近视：
1.避免过度用眼：多远眺窗外，做眼保健操等。
2.使用睫状肌麻痹剂散瞳：能缓解假性近视。
二、真性近视：
1.验光配镜：
(1)先散瞳验光排除假性近视干扰，再验光检查以精准判断近视度数大小，佩戴合适眼镜，也可选择角膜塑形镜，夜间佩戴后白天可不戴眼镜且能恢复正常视力。
2.注意用眼习惯和卫生：
(1)减少近距离工作和学习时间，不长时间使用电脑、手机等电子产品。
(2)纠正不良用眼习惯，如躺着看书、玩电子产品等。
(3)不要用手揉搓眼睛，保持眼部卫生，长时间用眼后可按摩或做眼保健操缓解疲劳。
3.多做户外运动：
(1)每天户外运动1-2小时，如跑步、打球、游泳等，阳光下运动更佳，可适当做远眺动作以提高眼睛灵敏度。
4.调整饮食习惯：
(1)少吃糖果和高糖、高热量食品。
(2)适量食用山药、动物肝脏、枸杞、胡萝卜等维生素含量高的食物，对缓解眼睛疲劳、保护眼睛、延缓近视有一定作用。
通过上述方法可减缓真性近视100度的发展，保持现状。日常生活中应定期进行视力及眼部检查，出现裸眼视力下降时及时到医院验光检查并采取矫正措施，避免发展为中重度近视。