关键点：月子里胳膊受凉可通过热敷、按摩、针灸、用活血化瘀膏药改善，平时要做好保暖，避免熬夜影响恢复。
一、热敷：可选用暖宝宝或热毛巾对胳膊局部进行热敷。这样做能促进血液循环，有助于将寒气排出体外，同时对胳膊因受凉引起的疼痛症状能起到改善作用。
二、按摩：给胳膊部位进行按摩。能推动局部血液循环，起到疏通经络的效果，可改善因胳膊受凉导致的经脉不通畅的情况。
三、活血化瘀膏药：外用活血化瘀的膏药。能够减轻疼痛症状，还可以促进血液流动，缓解胳膊受凉引发的酸痛感。
四、针灸：若症状较为严重，可选择针灸的方式来处理。通过针灸对穴位进行疏通，有利于胳膊局部的好转。
平时在生活中一定要做好胳膊局部的护理工作，避免长时间熬夜，以免对胳膊的恢复产生不良影响。
总之，月子里胳膊受凉要及时采取合适的方法来缓解和改善，同时注意日常护理。