降低龟头敏感程度的方法主要有以下几种：
1.行为训练：通过行为训练来降低龟头敏感程度，如使用安全套、停止刺激、分散注意力等。
使用安全套：安全套可以减少龟头与外界的直接接触，从而降低敏感度。
停止刺激：在性生活中，当感觉到快要射精时，可以停止刺激，等感觉消退后再继续。
分散注意力：在性生活中，可以通过想一些其他的事情来分散注意力，从而降低敏感度。
2.药物治疗：药物治疗可以帮助降低龟头敏感程度，如使用局部麻醉剂、抗抑郁药等。
局部麻醉剂：局部麻醉剂可以降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。常见的局部麻醉剂有利多卡因凝胶等。
抗抑郁药：抗抑郁药可以调节神经系统的功能，从而降低龟头的敏感度。常见的抗抑郁药有氟西汀、帕罗西汀等。
3.手术治疗：手术治疗可以帮助降低龟头敏感程度，如阴茎背神经切断术等。
阴茎背神经切断术：阴茎背神经切断术是一种微创手术，可以降低龟头的敏感度。但是，这种手术有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，降低龟头敏感程度需要根据个人情况选择合适的方法。如果龟头敏感程度严重影响性生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行性行为时，应该注意保护自己和他人的身体健康。