左后脑勺一跳一跳的疼可能与以下原因有关：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持一个姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征是反复发作的单侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、环境因素等有关。
3.高血压：高血压可导致头痛，尤其是在血压升高时，头部可能会感到一跳一跳的疼痛。
4.颅内病变：颅内的肿瘤、动脉瘤、血管畸形等病变也可能引起头痛，这种疼痛通常比较剧烈，且可能伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等。
5.感染：头部的感染，如脑膜炎、脑炎等，也可能导致头痛。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如抗抑郁药、降压药等。
7.其他原因：眼部疾病、颈椎病、颞动脉炎等也可能引起类似的头痛症状。
如果左后脑勺一跳一跳的疼持续时间较长、疼痛程度较剧烈、伴有其他症状或频繁发作，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.注意休息：保持充足的睡眠，避免长时间熬夜和过度劳累。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，适量运动，避免长时间低头或保持一个姿势。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
4.饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
5.记录头痛情况：记录头痛的频率、程度、持续时间以及可能的触发因素，以便就医时提供给医生参考。
6.避免诱因：尽量避免可能引起头痛的因素，如强光、噪音、气候变化等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。在就医之前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起其他不良反应。