一、富含膳食纤维的食物
燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物可促进肠道蠕动，帮助食物消化，减轻胃部消化负担。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道排空，减少有害物质在肠道内停留时间，对胃炎、消化不良等胃部不适有一定辅助改善作用。例如，燕麦中的膳食纤维可在胃内形成黏性物质，保护胃黏膜免受刺激。
二、富含益生菌的食物
酸奶是典型的富含益生菌的食物，其中的益生菌有助于维持胃肠道菌群平衡。当胃肠道菌群失调时，可能引发胃部不适，如胃炎等，适量摄入含益生菌的酸奶可调节菌群，对胃部健康有辅助益处。但需注意选择无添加过多糖分的原味酸奶。
三、温和易消化的食物
南瓜属于温和易消化的食物，其富含果胶，能保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。南瓜可制成南瓜粥等，适合胃部不适者食用，能在胃内形成保护膜，缓解胃部疼痛等症状。
四、具有抑菌作用的食物
蜂蜜有一定抑菌作用，对胃溃疡可能有辅助改善作用。蜂蜜中的某些成分能在一定程度上抑制幽门螺杆菌等有害菌，但胃溃疡患者食用蜂蜜需适量，且不能替代正规医疗治疗。
特殊人群注意事项
儿童：儿童胃病患者应选择更软烂易消化的食物，如煮得很软的小米粥等，避免食用过硬、过冷、过热及刺激性强的食物，以防加重胃部负担，且儿童用药需谨慎，优先考虑非药物的饮食调理。
老年人：老年人消化功能弱，应避免食用辛辣、油腻、高纤维难以消化的食物，选择如山药粥等更易吸收的温和食物，同时需根据自身病史调整饮食，如有糖尿病需注意选择低糖的相关食物。