关键点：引产后涨奶疼痛难忍可通过饮食调理、外敷、药物治疗来缓解，具体为避免摄入汤水类食物，适当进食回奶食物；用芒硝外敷双侧乳房；遵医嘱服用退奶药物。
一、饮食调理：女性引产后应尽可能避免饮用汤水类的食物，因为这类食物可能会促进乳汁分泌，加重涨奶疼痛的情况。同时，可以适当选择进食一些有助于回奶的食物，比如炒大麦芽、焦麦芽水等，这些食物能够在一定程度上减少乳汁的分泌，从而缓解不适。
二、外敷：女性可以在医生的指导下，使用芒硝来外敷双侧乳房。芒硝具有清热消肿等作用，通过外敷能够帮助减轻乳房的胀痛不适症状。在此过程中要注意避免做出刺激乳房的动作，以防止乳汁进一步分泌。
三、药物治疗：如果女性的乳房胀痛症状非常明显，那么可以根据医生的嘱咐服用相应的药物来进行退奶治疗。通过药物作用，能够较为有效地抑制乳汁分泌，缓解涨奶疼痛。
总结概况提示：对于引产后出现的涨奶疼痛难忍的情况，可从饮食、外敷、药物治疗等方面采取措施，且均需在医生的指导下进行合理选择和操作，以达到较好的缓解效果。