保养卵巢可以多吃以下食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如橙子、柠檬、草莓、菠菜、芦笋等，有助于提高卵巢功能，延缓卵巢衰老。
2.富含植物雌激素的食物：如豆制品、黑豆、大豆异黄酮等，可调节体内激素水平，对卵巢保养有一定帮助。
3.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，为身体提供营养，增强免疫力。
4.富含叶酸的食物：如菠菜、柑橘类水果、谷类等，有助于预防卵巢癌。
5.其他食物：如全谷物、蔬菜、水果等，保持饮食均衡，对卵巢健康有益。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果有卵巢相关疾病，应及时就医，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力等，也有助于卵巢健康。