维生素AD和维生素D的区别主要体现在以下几个方面：
1.化学结构：维生素AD是一种复方制剂，含有维生素A和维生素D；维生素D是一种具有生物活性的固醇类物质。
2.生理功能：维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统功能和生殖系统健康起着重要作用；维生素D主要参与钙和磷的代谢，有助于维持骨骼健康。
3.来源：维生素A可从食物中获取，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等；维生素D则主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物或补充剂摄入。
4.缺乏症状：维生素A缺乏可能导致夜盲症、干眼症等；维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松等。
5.适用人群：维生素AD适用于婴儿、儿童和孕妇等人群；维生素D适用于所有人，但对于缺乏日照、老年人、肠道吸收功能不良等人群，可能需要额外补充。
需要注意的是，维生素AD和维生素D在维持人体健康方面都起着重要作用，但过量摄入可能会带来不良反应。因此，在补充维生素时，应遵循医生或营养师的建议，根据个人情况进行合理补充。同时，保持均衡的饮食和适当的户外活动也是获得足够维生素的重要途径。