烫红了没起泡但疼的话，首先要立刻远离热源，然后可以采取以下处理方式。一般来说，刚被烫红时，应尽快进行冷疗，比如用流动的凉水冲洗烫伤部位15~30分钟，这样能缓解疼痛，减少损伤进一步加重。
冷疗的具体操作
持续冲洗： 把烫伤的部位放在流动的自来水下冲洗，水温保持在15~20℃为宜，这样能通过冷水的降温作用，降低烫伤处的温度，减轻热力对组织的持续损伤，同时也能缓解疼痛。浸泡方法： 如果不方便冲洗，也可以将烫伤部位浸泡在冷水中，但要注意水要清洁，避免感染。不过浸泡时间同样建议控制在15~30分钟。
局部用药缓解
外用烫伤膏： 冲洗干净烫伤部位后，可以涂抹一些外用的烫伤膏，像湿润烧伤膏等，这类烫伤膏能起到保护创面、减轻炎症反应的作用，有助于促进创面的恢复。但要注意在涂抹之前，确保创面清洁，没有污染物。抗菌药膏： 如果烫伤部位有感染风险或者已经有轻微红肿感染迹象，可以在医生指导下涂抹少量的莫匹罗星软膏等抗菌药膏，预防感染。不过使用抗菌药膏时要遵循医生的建议，不要自行随意使用。
观察与护理要点
密切观察： 在处理完烫伤部位后，要密切观察烫伤处的变化。一般来说，轻度烫伤经过正确处理后，疼痛会逐渐减轻，创面也会慢慢愈合。但如果烫伤处疼痛持续加重，或者出现红肿范围扩大、渗液等情况，要及时就医。避免刺激： 在烫伤恢复期间，要注意避免烫伤部位再次受到刺激，比如不要搔抓烫伤处，避免接触热水、油污等可能引起感染或加重损伤的物质。同时，饮食上也要注意，尽量少吃辛辣、刺激性食物，以免影响创面愈合。