一岁宝宝夜里睡不踏实，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理因素：
饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而醒来。
尿布湿了：不舒适的尿布会影响宝宝的睡眠。
睡眠环境：房间温度过高或过低、噪音过大等都可能干扰宝宝的睡眠。
2.心理因素：
白天过度刺激：宝宝在白天接受了过多的刺激，如过度玩耍、观看刺激性的电视节目等，可能导致晚上难以入睡。
分离焦虑：与照顾者分开、换了新环境等可能引起宝宝的分离焦虑，影响睡眠。
噩梦或恐惧：宝宝可能做噩梦或感到恐惧，导致夜醒。
3.健康问题：
疼痛或不适：宝宝可能因为出牙、感冒、肠胃不适等原因而感到疼痛或不舒服，影响睡眠。
过敏或其他疾病：某些宝宝可能对食物过敏、患有湿疹等，也会影响睡眠质量。
4.睡眠习惯：
日夜颠倒：宝宝白天睡眠时间过长，晚上难以入睡。
过度安抚：宝宝习惯了过度的安抚，如含奶嘴、抱睡等，导致难以在没有这些安抚的情况下入睡。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.确保宝宝的饮食和水分摄入，及时更换尿布。
2.创造安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
3.建立规律的睡眠时间和睡前仪式，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
4.白天适当控制宝宝的活动量和刺激，避免过度疲劳。
5.与宝宝建立亲密的关系，给予足够的安全感，但不要过度安抚。
6.如果宝宝持续夜醒或睡眠问题严重，影响到其健康和发育，建议咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个宝宝都是独特的，可能对不同的方法有不同的反应。耐心和持续的尝试是解决宝宝睡眠问题的关键。如果问题持续存在或加重，医生的建议可能会有所帮助。