月子脚后跟疼一般指坐月子期间出现的脚后跟疼痛，可通过以下方式补救：
一、保暖：坐月子期间脚后跟疼痛首先要重视保暖工作。要注意穿好袜子，也可选择穿较厚的衣服，避免寒风侵袭脚后跟部位。因为脚后跟如果受寒，可能会引发疼痛或导致疼痛加重。
二、补钙：坐月子时脚后跟疼痛可能与缺钙有关。这通常是由于体内钙流失较多而又未及时补充，从而引起脚后跟疼痛。如果是缺钙导致的，可遵医嘱服用碳酸钙、维生素D等药物进行治疗，这些药物对肌肉的传导和凝血功能等都有着重要的调节作用。
三、减少活动：在坐月子期间要注重休息，尽量多采取卧位，不要进行过多重体力活动，以防加重脚后跟疼痛。适当减少脚部的活动量，能让脚后跟得到更好的恢复。
四、减重：坐月子期间要合理控制自身体重，因为过重的体重可能会增加脚部的压力，进而容易引起脚后跟疼痛。可以通过适当的方式进行减重来补救，同时要注意避免暴饮暴食。当坐月子期间出现脚后跟疼痛时，可前往医院完善X片等检查，通过此类检查能排除器质性病变。
总之，对于坐月子期间脚后跟疼痛的情况，可根据上述不同的方法进行补救处理，同时要关注自身状况，必要时进行相关检查以明确原因。