月子脚后跟疼一般是指在坐月子期间出现脚后跟疼痛的情况，可通过以下方式来补救：
一、保暖：坐月子期间脚后跟疼痛首先要重视保暖，比如要穿好袜子，或选择穿较厚的衣服，避免寒风侵袭脚后跟部位。因为如果脚后跟受寒，可能会导致局部血液循环不畅，从而引发或加重疼痛。
二、补钙：坐月子期间脚后跟疼痛有可能与缺钙有关，这通常是由于体内钙流失较多而又未能及时补充，进而引起脚后跟疼痛。如果是缺钙导致的，可在医生指导下服用碳酸钙、维生素D等药物进行治疗，这些药物对于肌肉的传导和凝血功能等都有着重要的调节作用。
三、减少活动：在坐月子期间要多注意休息，尽量多保持卧位，不要进行过多重体力活动，以免导致脚后跟疼痛加剧。
四、减重：坐月子期间要控制好自身体重，因为过重的体重可能会增加脚部承受的压力，也容易引起脚后跟疼痛。可以通过适当的方式来减重进行补救，但要注意不能暴饮暴食。
当坐月子期间出现脚后跟疼痛时，可前往医院完善X片等检查，通过检查能排除器质性病变等情况。总之，要根据具体情况选择合适的补救方法，以缓解疼痛症状。