月经量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可以增加月经量的食物：
1.含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，月经量少的女性可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，以补充足够的铁元素，促进血液循环，增加月经量。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量少的女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以提高身体的免疫力，促进子宫内膜的修复和生长，增加月经量。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要，月经量少的女性可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、谷类等，以促进身体的新陈代谢，增加月经量。
4.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加月经量，如益母草、红糖水、山楂等。
5.滋阴补血的食物：滋阴补血的食物可以调节身体的气血，增加月经量，如红枣、桂圆、阿胶等。
需要注意的是，月经量少的原因可能是多方面的，如内分泌失调、子宫内膜薄、卵巢功能减退等。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于调节月经量。