一只眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.眼部感染：如麦粒肿（睑腺炎）、结膜炎或角膜炎等，可导致眼睛红肿、疼痛。可以使用抗生素眼药水或眼膏治疗，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼。
2.过敏：对花粉、尘螨、化妆品等过敏，可能引起眼睛肿胀、瘙痒。应避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。
3.眼部外伤：如碰撞、击打等，可导致眼睛淤血、肿胀。在24小时内冷敷，24小时后热敷，以促进消肿。
4.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致全身性水肿，包括眼睛。同时可能伴有蛋白尿、血尿、高血压等症状。需要进一步检查肾功能和尿常规，以明确诊断。
5.心脏疾病：如心力衰竭，可导致全身血液循环不畅，引起眼睛肿胀。还可能伴有呼吸困难、下肢水肿等症状。应及时就医，进行心脏超声等检查。
6.内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，引起眼睛肿胀。还可能伴有畏寒、乏力、便秘等症状。需要检查甲状腺功能，以明确诊断。
7.其他原因：如睡眠不足、过度用眼、饮食不当等，也可能导致眼睛肿胀。应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间用眼，饮食清淡。
如果眼睛肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力下降、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查和相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意眼部卫生，避免揉搓眼睛，避免长时间用眼，保持良好的生活习惯。