一般来说，脚扭了的治疗方式包括避免活动、抬高下肢、局部外敷、药物治疗以及手术治疗等。具体如下：
一、避免活动：脚扭伤后需及时用夹板或支具固定，不可再继续活动，要注重休息，防止局部充血而加重肿胀情况。因为如果继续活动，可能会进一步损伤扭伤部位，导致肿胀更加严重，不利于恢复。
二、抬高下肢：脚扭伤后若有轻度的局部肿胀，可适度抬高下肢，这样能避免血液向下流动加剧肿胀。通过抬高下肢，利用重力作用促进血液回流，能有效减轻肿胀程度。
三、局部外敷：在脚扭伤后的急性期24至48小时内，可采用冷敷的方式，促使局部血管收缩，以此缓解局部肿胀。而扭伤后过了3至5天，则可以进行热敷，加快血液循环速度，有利于促进局部肿胀的消退。
四、药物治疗：可在医生指导下进行药物治疗，比如使用布洛芬缓释胶囊、地奥司明片等药物来缓解肿胀和疼痛。布洛芬缓释胶囊能起到抗炎镇痛的作用，地奥司明片可以改善静脉和淋巴回流，减轻肿胀症状。
五、手术治疗：倘若扭伤极其严重，要考虑可能发生了骨折。应尽快前往正规医院检查，可通过内固定术、外固定术、骨折切开复位术等进行治疗。
总之，如果脚扭伤后的病情没有得到有效控制，一定要及时就医处理，避免延误病情导致更严重的后果。