脚扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予进一步的处理，如X光检查、使用支具或进行康复训练等。
需要注意的是，在扭伤后的恢复期间，应避免过度活动，保持受伤部位的休息和固定。按照医生的建议进行治疗和康复，有助于尽快恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，扭伤后更应密切关注症状变化，并在医生的指导下进行处理。