小腿骨折后的康复训练方法主要有肌肉力量训练、步态训练、关节活动训练以及负重训练。
一、肌肉力量训练：小腿骨折后初期需充分休息，避免过多走动。而在后续恢复过程中，可适时开展腿部肌肉训练，这能有效防止肌肉萎缩。比如可进行一些简单的腿部肌肉收缩和放松动作，随着恢复进展逐渐增加难度和强度。
二、步态训练：小腿骨折完全恢复准备下地走路时，要先进行步态训练。首先要让患者的胯部保持平稳，迈出稳健的步伐，这样能避免出现步态异常情况。可先在平地上进行缓慢行走练习，逐渐适应正常的步态模式。
三、关节活动训练：随着小腿骨折的恢复，可适当进行膝关节和髋关节等关节的活动。如果长时间不活动，很可能导致周围软组织粘连，严重时会影响关节活动范围。可进行关节的屈伸、旋转等动作练习，要注意循序渐进，不可过度用力。
四、负重训练：比如进行下肢站立等负重训练，有助于促进骨痂生长。但如果骨折部位尚未完全恢复，一定不能过早下地活动，以免造成骨折移位。
总之，小腿骨折后的康复训练需要根据恢复情况逐步进行，且要注意训练的方法和强度，以促进康复并避免出现不良后果。