如果你19号来的月经，月经周期如果是28天左右，那么排卵期大概在25号~次月4号左右。一般来说，排卵期是下次月经来潮前的14天左右，你可以根据自己的月经周期来推算。
如何通过月经周期推算排卵期
月经周期规律的情况：如果你的月经周期比较规律，比如28天一次，那么下次月经预计在下次19号左右，往前推14天就是排卵期，也就是25号左右，排卵期大概会持续10天左右，到次月4号左右。月经周期不规律的情况：如果月经周期不规律，比如周期在30天左右，那么下次月经预计在次月19号左右，往前推14天就是15号左右，排卵期大概会从10号持续到20号左右。这时候可以通过其他方法辅助判断排卵期，比如基础体温监测，早上醒来后不活动，测量基础体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃；还可以用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，女性的白带会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度比较长。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增加。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1~2天就会缓解。
通过B超监测排卵期
医院监测方法：可以去医院通过B超监测卵泡的发育情况来准确判断排卵期。一般从月经周期的第10天左右开始监测，观察卵泡的大小，当卵泡发育到18~25毫米时，就提示即将排卵，这时候安排同房可以提高受孕几率。居家监测辅助：除了去医院监测，也可以在家结合其他方法来辅助判断，比如记录月经周期、观察白带变化等，不过B超监测是比较准确的方法。