如果你19号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大约在5号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好按这个方法准确推算啦。
排卵期的计算方法
月经周期规则者：对于月经周期比较规律，比如28 - 30天左右的女性，下次月经前14天左右就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。比如这次19号来月经，下次月经大概是下个月18 - 20号左右，那么排卵日就是下个月4 - 6号，排卵期就是从下个月1号到9号左右。月经周期不规则者：这种情况排卵期就不太好准确计算了。可以通过基础体温测定来大致判断，女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后不活动时测量体温并记录，通过体温的变化来推测排卵期。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵，此时就是排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，女性的白带会发生变化，一般会变得清亮、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度比较好。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增多，为精子通过创造有利条件。轻微腹痛：有些女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期安排同房可以提高受孕几率。这时候要保持良好的心态，避免过度紧张，因为精神因素也可能影响受孕。同时要注意作息规律，保证充足的睡眠。避孕人群：如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的可能性较大，避孕套是比较安全有效的避孕方式之一，也可以选择口服短效避孕药等，但要注意按照正确的方法使用。个人卫生：在排卵期要尤其注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，防止细菌感染。