如果你19号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大约在26号左右。不过，月经周期不规律的话，排卵期就不太好推算啦。
排卵期的计算方法
月经周期规律的情况
推算方法： 对于月经周期比较规律的女性，周期天数减去14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。比如你的月经周期是28天，那排卵日就是28 - 14 = 14天，也就是从15号到24号这10天是排卵期。
月经周期不规律的情况
基础体温法： 每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下，测量基础体温。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过连续测量基础体温来找到体温升高的那一天，往前推14天左右就是排卵日，不过这种方法需要坚持测量一段时间才能比较准确地找到排卵期。宫颈黏液观察法： 随着月经周期的变化，宫颈黏液也会有相应的改变。在接近排卵期时，宫颈黏液会变得清澈、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。你可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当出现这种蛋清样黏液时，说明接近排卵期了，之后的几天内可能就是排卵期。
排卵期的一些身体变化
白带变化
在排卵期，白带会明显增多，而且质地稀薄、透明，呈拉丝状。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液导致的，这是身体自然的生理现象，不用过于担心。
轻微腹痛
部分女性在排卵期可能会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续时间较短，几个小时到1 - 2天不等，通常不需要特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群
如果正在备孕，在排卵期可以适当增加同房次数，隔天一次，这样可以提高受孕几率。同时，要保持良好的心态，过度紧张也可能会影响受孕。
避孕人群
如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施，因为排卵期是受孕的易受孕期，此时同房怀孕的概率相对较高。可以选择使用避孕套等安全有效的避孕方法。
卫生方面
在排卵期，由于白带增多，要注意保持外阴的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。