首段简答
如果月经周期规律，周期为28 - 30天，19号来月经，那么排卵日通常在下次月经前14天左右，也就是次月5号左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期，即大概1号 - 10号左右是排卵期。
月经周期规律时的排卵推算
周期计算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是28天，从本次月经来潮的第1天开始计算，下次月经来潮前14天就是排卵日。像本次19号来月经，月经周期28天的话，下次月经大概是下个月16号左右，那么排卵日就是16号往前推14天，即5号。排卵期范围： 排卵日的前5天和后4天属于排卵期，所以如果19号来月经，月经周期28天，那么排卵期就是从1号开始到10号左右。在这个时间段内同房，怀孕几率相对较高。
月经周期不规律时的排卵推算
周期不稳定情况： 如果月经周期不规律，就不能用固定的日期来推算排卵日。可以通过基础体温测量法来大致判断。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般在基础体温升高的前一天就是排卵日。另外，还可以使用排卵试纸来检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵。注意事项： 月经周期不规律的女性，用基础体温法和排卵试纸法时要连续监测几个月经周期，才能更准确地找到排卵时间。
通过宫颈黏液观察排卵
黏液变化： 在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。可以用手指蘸取宫颈黏液来观察，如果能拉出很长的丝，就说明接近排卵期了。排卵后，宫颈黏液会变得黏稠、浑浊，拉丝度变差。观察要点： 要每天留意宫颈黏液的变化情况，特别是在两次月经中间那段时间，多观察几次，这样能帮助判断大概的排卵时间。
特殊情况的影响
疾病影响： 一些妇科疾病可能会影响排卵，比如多囊卵巢综合征，患者会出现月经不调、排卵稀发甚至不排卵的情况。这时候就需要积极治疗原发病，才能恢复正常排卵。药物影响： 某些药物也可能干扰排卵，比如长期服用避孕药的女性，停药后需要一段时间才能恢复正常排卵，这时候推算排卵就不能按照正常月经周期来算了，需要咨询医生了解恢复排卵的时间。