首段简答
如果月经周期规律，28 - 30天为一个周期，19号来月经，那么排卵期大概在次月的5号左右。因为排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，往前推5天到后推4天为易受孕期。
月经周期与排卵期的关系
月经周期规律情况： 对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般是下次月经来潮前的14天左右。比如本次月经19号来，假设下次月经也是19号来，那么排卵日就是19号往前推14天，即5号左右。这个时候的前5天（1号 - 5号）和后4天（5号 - 9号）就是易受孕期。月经周期不规律时： 如果月经周期不规律，计算排卵期会相对复杂。可以通过基础体温测量法来大致推测，女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵。另外，也可以观察宫颈黏液，排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度好，像鸡蛋清一样。
排卵期的身体变化
基础体温变化： 在排卵期前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高。一般会升高0.3 - 0.5℃，并且会持续一段时间。比如排卵前基础体温可能在36.5℃左右，排卵后可能上升到36.8℃左右。宫颈黏液变化： 排卵期时，宫颈黏液分泌增多，质地变得稀薄、清亮，拉丝度可达10厘米以上。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈腺体分泌旺盛。而在非排卵期，宫颈黏液量少、黏稠，拉丝度差。
通过B超监测排卵期
医院B超监测： 可以去医院通过B超来准确监测排卵期。一般从月经周期的第10天左右开始监测，通过B超观察卵泡的大小和发育情况。当卵泡直径达到18 - 25毫米时，往往提示即将排卵。医生会根据卵泡的发育情况告知下次监测的时间，直到监测到卵泡排出。家用B超相关： 目前家用B超监测排卵期的准确性相对医院的B超稍差一些，但也可以作为一种辅助方法。不过家用B超的分辨率等不如医院的专业设备，所以对于精准把握排卵期来说，医院B超监测更为可靠。