睡一觉起来眼睛肿了，可能由用眼过度、睡前大量喝水、过敏性结膜炎等原因导致。
一、用眼过度：这可能是因为熬夜或者长时间使用电子产品等情况，使得眼睛局部血液循环不顺畅，进而出现眼睛肿胀现象。对此，可以适度地对眼睛周围进行按摩，通过按摩能促进眼部血液循环，改善肿胀状况，同时进行热敷也能起到一定缓解作用，热敷可加速眼部的血液流动。
二、睡前大量喝水：如果在睡觉前饮用了较多的水，在睡眠期间身体无法及时将这些水分代谢出去，就会造成水潴留，从而引起眼皮肿胀，通常这种情况会逐渐自行缓解。
三、过敏性结膜炎：可能是由于接触到花粉、动物皮屑等过敏原，导致结膜发生变态反应性炎症，一般还会伴有眼痒症状。此时可遵循医嘱服用抗过敏药物进行治疗，如马来酸氯苯那敏片、氯雷他定胶囊等。
此外，还有可能是其他因素引起的，比如蜂窝组织炎等。倘若症状持续不能缓解，应前往医院就诊，以查明具体原因。
总之，睡后眼睛肿的原因多样，若持续不缓解需及时就医明确原因。