例假总是不干净的关键点如下：可能由子宫内膜增生症、内分泌失调、全身性疾病等引起；放置宫内节育环也可能导致；可通过饮食、生活习惯、药物方面来缓解。
以下是详细阐述：
一、引起例假总是不干净的原因：
1.子宫内膜增生症：若例假持续不断且内膜较厚，就可能是子宫内膜增生症导致。
2.内分泌失调：通常是雌激素不足，使得子宫内膜不能很好修复，进而引起例假不干净。
3.全身性疾病：如再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等全身性疾病会使例假一直不干净。
4.放置宫内节育环：部分女性放置后会有这种情况。
二、解决例假总是不干净的方法：
1.饮食方面：要保持清淡饮食，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果，多喝水。
2.生活方面：注意多加休息，不可过度劳累，避免熬夜，做好腹部保暖，不做剧烈运动。平时要适量锻炼身体，增强身体素质，提升免疫力。
3.药物方面：可在医生指导下口服丹栀逍遥丸、七制香附丸等药物，且需根据患者病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行服用。
总之，当出现例假总是不干净的情况时，要综合考虑可能的原因，并从饮食、生活习惯和药物治疗等方面着手改善。同时，如有必要应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。