例假不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：如果存在内分泌失调，可能导致例假不干净。这可能与生活方式、压力、情绪等因素有关。
其他症状：除例假异常外，还可能伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
2.子宫内膜息肉：
息肉形成：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致例假淋漓不尽。
其他症状：可能伴有腹痛、性交出血等症状。
3.子宫肌瘤：
肌瘤影响：子宫肌瘤可能导致子宫腔增大，内膜面积增加，从而引起例假不干净。
其他症状：可能伴有腹痛、尿频、尿急等症状。
4.其他因素：
节育环：节育环（宫内节育器）可能引起例假不干净。
全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能导致例假异常。
如果出现例假不干净的情况，建议采取以下措施：
1.就医检查：及时就诊，进行全面的妇科检查，包括盆腔超声、激素水平测定等，以确定具体原因。
2.医生治疗：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。可能的治疗方法包括药物治疗、手术治疗或其他治疗措施。
3.生活调整：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度劳累和压力。
调整情绪：保持心情愉悦，避免长期紧张和焦虑。
注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药并定期复查。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于青春期和更年期的女性，如果出现例假异常，应特别关注，及时就医。