怀孕四个多月时，胎儿的生长速度加快，需要更多的营养物质。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。建议多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
2.铁：怀孕四个多月时，孕妇容易出现贫血。建议多食用富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
3.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。建议多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
4.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养物质。建议多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
5.维生素：维生素对胎儿的生长发育也非常重要。建议多食用富含维生素的食物，如水果、蔬菜、动物肝脏等。
6.水分：孕妇需要保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢和胎儿的发育。建议每天饮用足够的水或其他液体。
需要注意的是，孕妇的营养需求因人而异，应根据个人情况进行调整。同时，应避免食用过多的高脂肪、高糖、高盐的食物，以及刺激性食物和饮料。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。