胳膊凉了疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.血管收缩：当胳膊受到寒冷刺激时，血管会收缩，减少血液供应，导致肌肉缺氧和疼痛。保暖是缓解这种疼痛的关键。可以使用热敷、穿长袖衣物或使用暖手宝等方法来保持胳膊温暖。
2.肌肉紧张：长时间保持一个姿势或过度使用胳膊肌肉可能导致肌肉紧张和疼痛。伸展运动、按摩和放松技巧可以帮助缓解肌肉紧张。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节疼痛和炎症。如果胳膊凉了疼伴随着关节肿胀、僵硬或活动受限，可能是关节炎引起的。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
4.神经病变：神经病变也可能导致胳膊凉了疼。例如，颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫神经，引起上肢疼痛和麻木。针对神经病变的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或康复训练等。
5.其他原因：胳膊凉了疼还可能与其他健康问题有关，如肌肉劳损、肩周炎、心血管疾病等。
如果胳膊凉了疼的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如麻木、无力、肿胀或皮肤变色等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
以下是一些常用的治疗药物（仅供参考，具体用药请在医生指导下进行）：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.神经营养药物：如甲钴胺等，有助于修复受损的神经。
此外，中医的针灸、推拿、拔罐等疗法也可能对缓解胳膊凉了疼有一定的帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应避免过度使用胳膊，保持良好的姿势，注意保暖，并遵循医生的建议进行治疗。如果症状加重或持续不缓解，应及时复诊。